Papaya Essen Bauchschmerzen

Papaya: Ein nährstoffreiches Fruchtfleisch und wertvolle Kerne

Gesundheitsfördernde Wirkung auf unseren Organismus

Nach dem Verzehr von rotem Fleisch

Der Verzehr von nur 100 g Papaya liefert dem Körper lediglich 53 kcal. Die Frucht ist besonders wirksam nach dem Genuss von rotem Fleisch, da sie das Enzym Papain enthält. Papain unterstützt die Verdauung von Proteinen und verhindert so Blähungen oder Verdauungsstörungen.

Wertvolle Papaya-Kerne

Neben dem Fruchtfleisch sollten auch die Papayakerne verzehrt werden. Sie enthalten zahlreiche gesunde Nährstoffe, darunter Ballaststoffe, Enzyme und Antioxidantien. Diese Nährstoffe fördern die Verdauung, wirken entzündungshemmend und können sogar Schmerzen lindern.

Verdauungsfördernde Eigenschaften

Das Enzym Papain im Papaya-Fruchtfleisch hilft, Nahrungsreste im Darm zu verdauen und abzutragen. Darüber hinaus soll Papain bei Entzündungen und Schmerzen im Verdauungstrakt lindernd wirken.

Studie zu Verdauungsproblemen

Eine Studie mit 139 Personen mit Verdauungsproblemen zeigte, dass die Einnahme von Papaya-Präparaten über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten zu einer signifikanten Verbesserung der Symptome wie Blähungen, hartem Stuhlgang und Oberbauchschmerzen führte.

Vorsicht bei Überkonsum

Obwohl Papaya eine gesunde Frucht ist, sollte man sie in Maßen konsumieren. Ein übermäßiger Verzehr kann zu Verdauungsstörungen wie Bauchschmerzen oder Durchfall führen. Eine Anfangsdosierung von 100-200 g Papaya pro Tag gilt als unbedenklich.